Online Magazin 

Selbsterkenntnis – ein Begriff, den wir oft hören, aber selten wirklich verstehen.

In der Hektik des Alltags verlieren wir uns schnell in äußeren Erwartungen, Pflichten und starren Rollenbildern. Doch wahre Selbsterkenntnis geht tiefer. Sie ist der Schlüssel, um zu verstehen, wer wir wirklich sind, was wir im Leben wollen und wie wir unsere innere Kraft entfalten können.

Für viele von uns bedeutet das: sich von den Erwartungen anderer zu lösen und den Mut zu finden, authentisch zu leben. Dabei geht es nicht nur darum, was wir tun, sondern vor allem darum, wer wir im tiefsten Inneren sind.

Was bedeutet Selbsterkenntnis für dich?

Selbsterkenntnis bedeutet, ehrlich mit sich selbst zu sein – auch wenn es manchmal unbequem ist. Es geht darum, deine Gedanken, Gefühle, Stärken und Schwächen zu verstehen und zu akzeptieren. Zu oft verfallen wir in die Falle, uns von äußeren Meinungen oder gesellschaftlichen Erwartungen definieren zu lassen. Doch echte Freiheit entsteht, wenn wir anfangen, uns selbst ohne Filter zu sehen.

Vielleicht fragst du dich: „Kennt man sich nicht am besten selbst?“ Ja, das denkt man oft. Aber wir alle haben blinde Flecken – Aspekte unserer Persönlichkeit, die wir uns entweder nicht eingestehen wollen oder die uns gar nicht bewusst sind. Wenn wir diese Seiten von uns entdecken, beginnt die wahre Selbsterkenntnis – und das ist der erste Schritt in Richtung eines erfüllteren Lebens.

Warum ist Selbsterkenntnis so wichtig?

Selbsterkenntnis ist der Grundstein für ein selbstbestimmtes Leben. Hier sind drei zentrale Gründe, warum dieser Prozess so wichtig ist:

1. Klarheit über eigene Bedürfnisse: Im Strudel von Verpflichtungen – sei es Familie, Karriere oder gesellschaftliche Erwartungen – verlieren viele Frauen oft das Gespür für ihre eigenen Bedürfnisse. Wer sich selbst gut kennt, kann klarer sagen, was ihm wichtig ist und was nicht.
2. Gesunde und starke Beziehungen: Frauen neigen oft dazu, sich um das Wohl anderer zu kümmern, bevor sie auf sich selbst hören. Doch nur wer sich selbst versteht, kann gesunde Grenzen setzen und Beziehungen auf Augenhöhe führen.
3. Selbstbewusstsein und Stärke: Selbsterkenntnis bedeutet, seine Stärken zu erkennen, aber auch Schwächen nicht zu leugnen. Es ist die Basis für echtes Selbstbewusstsein – das Wissen, wer du bist und was du kannst.

Der Weg zur Selbsterkenntnis: Wo fängst du an?

Jede Reise zur Selbsterkenntnis ist einzigartig. Doch es gibt Schritte, die dir helfen können, mehr über dich selbst zu erfahren:

• Innere Reflexion und Journaling: Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst. Stelle dir Fragen wie: „Wie fühle ich mich gerade wirklich?“ oder „Welche Dinge beschäftigen mich immer wieder?“ Schreibe deine Gedanken auf, um Muster zu erkennen.

• Feedback von Menschen, denen du vertraust: Oft sehen andere Dinge an uns, die uns selbst nicht auffallen. Frage Freunde oder Familienmitglieder nach ehrlichem Feedback. Vielleicht entdeckst du so neue Seiten an dir.

• Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen, den Moment zu spüren und in sich hineinzuhören. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern ehrlich mit sich zu sein.

Stell dir vor, du streitest mit einer Freundin, weil du dich ungerecht behandelt fühlst. Deine erste Reaktion ist vielleicht Wut oder Verletzung. Du könntest den Kontakt abbrechen oder dich zurückziehen. Aber wenn du inne hältst und tiefer schaust, merkst du vielleicht, dass deine Reaktion gar nicht so sehr mit der Situation selbst zu tun hat, sondern mit einer alten Verletzung oder Unsicherheit in dir. Selbsterkenntnis bedeutet, diese Emotionen zu hinterfragen: „Warum trifft mich das so stark? Was steckt wirklich hinter meiner Wut?“ Vielleicht erkennst du, dass du dich schon länger nach mehr Wertschätzung sehnst – von deiner Freundin, aber auch von dir selbst.

Psychologische Perspektive

Carl Rogers, ein bedeutender Psychologe, sagte einmal, dass das „wahre Selbst“ nur dann entstehen kann, wenn wir es uns erlauben, wirklich ehrlich mit uns selbst zu sein. Viele Menschen leben jedoch lange Zeit nach den Vorstellungen anderer und vergessen dabei, wer sie selbst sind.

Durch das Erkennen dieser Dynamiken kann Selbsterkenntnis beginnen – und damit der Prozess der Befreiung von äußeren Erwartungen.

Dein Weg zur Selbsterkenntnis mit „THE ART OF WOMEN“

Selbsterkenntnis ist der erste Schritt, um dein volles Potenzial zu entfalten. In meinem Coaching-Programm „THE ART OF WOMEN – Mental Coaching und Mindset Mentoring für Frauen“ begleite ich dich auf dieser Reise. Es geht darum, tief in dich hineinzuhören, alte Denkmuster zu erkennen und sie durch kraftvolle, positive Glaubenssätze zu ersetzen. Egal, ob du dich nach mehr Selbstbewusstsein, emotionaler Stärke oder Klarheit in deinem Leben sehnst – gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die dir helfen, deine innere Stärke zu aktivieren und authentisch du selbst zu sein.

Wenn du bereit bist, den Weg der Selbsterkenntnis zu gehen und dein volles Potenzial zu entdecken, dann lade ich dich herzlich zu einem ersten Gespräch ein. Starte jetzt deine Reise in ein erfüllteres und harmonischeres Leben.

Anna Cisek – The Art of Women