#girlpower #muffyundich #hundeliebe #hundeglück

COACHING JOURNEY von THE ART OF WOMEN - Mental Coaching und Mindset Mentoring für Frauen bei Anna Cisek #loslassen #wachstum #selbstreflexion #inspiration #achtsamkeit #lebensweisheit #empowerment #mentalestärke #gesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Es braucht Mut, sich die richtigen Fragen zu stellen – und noch mehr Mut, den eigenen Antworten wirklich zuzuhören. Wie erkenne ich, dass…? ist kein Ratgeber wie jeder andere. Er ist für Frauen, die keine Angst mehr haben, ihre Wahrheit zu leben. Jetzt auf Amazon – den Link findest du in meiner BIO. #buchveröffentlichung #neuerscheinung #ratgeber #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung #buchtipp #coachingfürfrauen #annacisek #theartofwomen

Manchmal braucht es nur eine frische Brise, ein bisschen "Meeresrauschen" und ein freches Lächeln, um sich daran zu erinnern: Träume sind nicht zum Aufschieben da! Ich habe keine Lust mehr, auf irgendwann zu warten – ich folge meinem Herzen, auch wenn der Weg mal holprig ist. Denn Wünsche sind wie Muscheln am Strand: Wer die Augen offen hält, findet sie überall. Also los – weniger "Was wäre wenn" und mehr "Warum eigentlich nicht?‘!" #herzenssache #träume #wünsche #mutigsein #entscheidung #selbstvertrauen #intuition #inspirationalquotes

Zwei Profis im Chillen. Einer schnarcht, der andere strahlt – rate, wer wer ist 😉. #kuschelzeit #hundeliebe #sofahelden #bittelächeln #jimmyundanna #teamgemütlich #lovelymoments

Kennst du das Gefühl, dass du von anderen etwas brauchst – und es einfach nicht bekommst? Doch was wäre, wenn du selbst diejenige bist, die sich das geben kann, was sie wirklich verdient? Verständnis. Liebe. Respekt. Nicht nur von außen – sondern aus dir selbst heraus. Wie erkenne ich, dass... ? Diesen Ratgeber habe ich bewusst für Frauen geschrieben, die bereit sind, ihre Perspektive zu verändern. Für alle, die nicht länger warten wollen, sondern anfangen möchten, sich selbst zu vertrauen. Jetzt als Taschenbuch auf Amazon erhältlich – das E-Book folgt nächste Woche! #wieerkenneichdass #ratgeberfürfrauen #selbstliebe #perspektivwechsel #mutzurveränderung #abenteuerleben #frauenpower #buchliebe

Der Frühling ist da 💞🌿 #couplegoals #annaundpeter #lovequotes #weekendvibes #springiscoming #sunshinelover

10 Jahre. 10 Kapitel. Ein Ziel: Mich selbst wiederfinden. Das Leben hat mich geprüft, herausgefordert, manchmal fast gebrochen. Aber es hat mich vor allem eines gelehrt: Vertrau dir. Denn du bist der Schlüssel zu deinem eigenen Glück. Jedes dieser Jahre war ein Puzzlestück auf meinem Weg – und heute halte ich genau daraus etwas Wundervolles in den Händen: Meinen Ratgeber für Frauen, die sich selbst wieder begegnen wollen. Dieses Buch ist mehr als nur Worte – es ist meine gelebte Erfahrung, mein Herzblut, mein Geschenk an dich. Wenn du bereit bist, deine eigene Reise zu starten – dann ist dieses Buch für dich. Bestelle jetzt deinen persönlichen Begleiter auf dem Weg zurück zu dir selbst: Link findest Du in meinen Highlights unter "Ratgeber" #trustyourself #reisezudir #authentischleben #mentalcoach #selbstliebe #persönlichkeitsentwicklung #frauenstärken #buchveröffentlichung #coachfürfrauen #selbstfindung #mutzurveränderung #meinweg #autorinnenleben #neuanfang #innerestärke

... 📚🤓 Wie erkenne ich, dass…? Ein ehrlicher Ratgeber für Frauen, die spüren, dass da noch mehr auf sie wartet. Ich bin Anna – Coachin, Autorin und, wie du, einfach ein Mensch mit Ecken, Fragen und einer gehörigen Portion Herz. In meinem neuen Buch teile ich mit dir, was ich selbst lernen durfte: Wie du erkennst, was dir nicht mehr guttut. Wie du loslässt, was dich klein hält. Wie du wieder auf deine Intuition hörst – und warum es okay ist, nicht immer „funktionieren“ zu müssen. Egal ob du dich gerade in alten Mustern verstrickst, in einer Beziehung festhängst oder dich einfach nach mehr Klarheit sehnst – dieser Ratgeber ist kein perfekter 5-Schritte-Plan, sondern eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Mit ehrlichen Fragen, liebevollen Impulsen und alltagstauglichen Übungen – ganz ohne Druck, aber mit viel Mut. Du musst nicht perfekt sein. Nur bereit, dir selbst zu begegnen. #buchfürfrauen #lesetipp #empowermentbuch #inspirationfürdich #seelenfutter #WieErkenneIchDas #ratgeberfürfrauen #zurückzumir #herzüberkopf #intuitionstärken #selbstbegegnung #loslassenlernen #mutzurveränderung #selbstliebereise #annacisek #autorin #theartofwomen #coachingfürfrauen

Nur wenn wir Gefühle wirklich zulassen und durchleben, können wir sie verarbeiten und loslassen. Verdrängen wir sie hingegen, bleiben sie in uns und wirken weiter – oft unbemerkt, aber dennoch mächtig. Gib deinen Gefühlen Raum. Nicht, weil es leicht ist – sondern weil du es wert bist, frei zu sein. #gefühle #heilung #selbstliebe #achtsamkeit #innererfrieden #persönlichkeitsentwicklung #coachinglife #theartofwomen

Glücklich? Heute sowas von! Und morgen? Da mach ich’s einfach wieder möglich – Mindset ist schließlich mein Job." → Und du? Wählst du morgen wieder dein Glück – oder lässt du es vom Außen bestimmen? Wie wäre es, wenn Du mir deine Antwort in den Kommentaren hinterlässt 😉. #mindsetmatters #mentalcoaching #glückisteineentscheidung #coachlifestyle #selbstbestimmt #powermindset #frauenpower #theartofwomen

Mein geliebtes Jackulinchen, heute ist Dein 17. Geburtstag. Herzlichen Glückwunsch, mein Engelchen 🥳! Seit sieben Jahren feiern wir Deinen besonderen Tag getrennt – ich hier auf der Erde und Du dort oben, hinter der Regenbogenbrücke 🌈. Seitdem Du gehen musstest, fehlt mir ein Stück meines Herzens. Mit Deinem Abschied ist ein Teil von mir mitgegangen, doch die Liebe ist geblieben – unvergänglich, unerschütterlich ❤️‍🩹. Du und ich, wir bleiben für immer verbunden, über Raum und Zeit hinweg, bis in die Ewigkeit. Eines Tages werden sich unsere Seelen wiederfinden, hinter der Regenbogenbrücke. Und dann feiern wir wieder gemeinsam, so wie früher… Bis dahin trage ich Dich in meinem Herzen – heute und an jedem Tag. In unendlicher Liebe, Dein Frauchen 💞🐕 #unendlichkeit #verbundenheit #seelenhund #liebe #fürimmer #jackundich

Neue Erinnerungen schaffen... 💞 #annaundpeter #couplegoals #sweetkiss #springiscoming

WIE ERKENNE ICH, DASS...? - Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit. 📚 Ein Buch für jede Abenteurerin ihres Lebens. Erhältlich ab Ende März auf Amazon. #buchempfehlung #ratgeber #empowerment #selbstbestimmung #frauen #coaching #inspiration #theartofwomen #autorin

Folge deinem Herzen – oder belüg dich weiter? Du solltest – nein, du musst deinem Herzen folgen. Andernfalls belügst du dich nur selbst. Ja, es ist manchmal bequemer, den sicheren Weg zu gehen. Aber irgendwann wirst du dich fragen: War das wirklich mein Leben oder nur das, was andere von mir erwartet haben? Hör auf, Ausreden zu suchen und dich hinter deiner Angst zu verstecken. Sei mutig. Triff die Entscheidung, die dich wirklich lebendig fühlen lässt. Dein Herz kennt den Weg – du musst nur den Mut haben, ihm zu folgen. #folgedeinemherzen #lebedeinleben #mutzurveränderung #selbstbestimmtleben #keineausreden #authentischleben #mutzudirselbst #selbstvertrauen #lebedeinewahrheit #theartofwomen #annacisek #empowerment #lifecoaching

Ich bin überfordert. Gereizt und wütend. Es fühlt sich an, als würde ich gegen Windmühlen kämpfen – ein endloser Kampf ohne Aussicht auf Ruhe. Mein Alltag ist überfüllt mit Aufgaben, Herausforderungen und Verpflichtungen, sodass kaum noch Platz zum Atmen bleibt. Freizeit? Ein Luxus, den ich mir kaum noch erlaube. Die Bürokratie und die digitale Welt setzen mir zusätzlich zu. Ständig neue Anforderungen, unzählige Apps mit einer mittlerweile unüberschaubaren Menge an Passwörtern, immer komplexere Prozesse – selbst mit meinem Know-how stoße ich an meine Grenzen. Wie sollen unsere Senioren damit klarkommen, wenn selbst ich mich darin verliere? Eines steht fest: So kann es nicht weitergehen. Es muss sich etwas ändern. Ich muss etwas ändern. Ich möchte wieder Zeit haben, um durchzuatmen, den Moment zu genießen und das Gefühl zurückgewinnen, meinen Alltag souverän zu meistern. Doch Veränderung beginnt bei mir – mit neuen Prioritäten, bewusster Abgrenzung und der Erkenntnis, dass nicht alles sofort und perfekt erledigt werden muss. Es ist Zeit für einen neuen Rhythmus, der nicht nur Aufgaben, sondern auch mich selbst berücksichtigt. Für ein Leben, in dem ich nicht nur funktioniere, sondern wirklich lebe. Genau darum geht es in meinem Ratgeber "Wie erkenne ich, dass...?", der zeigt, wie man, unter anderem Überforderung rechtzeitig erkennt und aktiv verändert. Er bietet praxisnahe Strategien, um sich aus dem Hamsterrad zu befreien, klare Prioritäten zu setzen und den eigenen Alltag wieder in den Griff zu bekommen. Die Veröffentlichung erfolgt Ende März als Taschenbuch über Amazon, das E-Book folgt spätestens im April. Es ist Zeit für Veränderung – und du hast sie selbst in der Hand! #selbstfürsorge #alltagmeistern #stressbewältigung #zeitfürmich #persönlichkeitsentwicklung #empowerment #ratgeber #buchveröffentlichung #autorin

Heute ist internationaler Frauentag – ein Tag, an dem wir nicht nur feiern, sondern auch innehalten und reflektieren müssen. Unsere Daseinsberechtigung als Frauen wird in bestimmten Kulturen und Religionen immer noch nicht als selbstverständlich angesehen. Noch immer gibt es Orte auf dieser Welt, an denen Frauen nicht als gleichwertige Menschen behandelt werden, sondern unterdrückt, bevormundet und in ihrer Freiheit eingeschränkt werden. Warum hält sich die Vorstellung so hartnäckig, dass es zwischen Mann und Frau einen grundsätzlichen Unterschied im Wert des Menschseins geben soll? Wie kann es sein, dass wir uns als eine aufgeklärte Gesellschaft verstehen und dennoch patriarchale Strukturen tief in vielen Systemen verankert sind? Seit Anbeginn der Menschheit existieren Frauen – mit derselben Würde, denselben Rechten, derselben Kraft. Und doch kämpfen wir noch immer um Selbstbestimmung, um Gerechtigkeit, um das bloße Recht, einfach zu sein. Heute bin ich in Gedanken bei all den Frauen, die noch immer unter dem Patriarchat leiden. Bei denjenigen, die nicht frei entscheiden dürfen, die unterdrückt, missachtet oder ihrer Rechte beraubt werden. Dieser Tag gehört ihnen – und all denen, die unermüdlich für eine Welt kämpfen, in der Gleichberechtigung nicht nur ein Ideal, sondern eine gelebte Realität ist. #internationalerfrauentag #internationalwomensday #womenempowerment #theartofwomen

Hello wonderful #springtime #sunshine #spring #colorful #happiness

You & me 💞🐕 #momentslikethese #love #jimmy #lifewithdogs #qualitytime #springiscoming

Wenn du feststeckst, ändere die Perspektive. #perspektivwechsel #blickwinkel #mindset #thinkdifferent #lösungsorientiert #rausausderkomfortzone #veränderungbeginntimkopf #kreativesdenken #inspiration #coachingfürfrauen #theartofwomen

MONDAY COACHING JOURNEY von THE ART OF WOMEN - Mental Coaching und Mindset Mentoring für Frauen bei Anna Cisek #coachingjourney #beziehungen #mindset #wachstum #selbstreflexion #inspiration #achtsamkeit #lebensweisheit #empowerment #mentalestärke

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🎙 Loslassen? Leichter gesagt als getan! Hast du dich jemals gefragt, warum du an Dingen festhältst, die dir eigentlich nicht mehr guttun? Vielleicht eine alte Liebe, ein Job, der mehr Energie zieht als gibt, oder eine Vorstellung davon, wie dein Leben eigentlich hätte sein sollen? 🚪💭 Tja, schlechte Nachrichten: Festhalten bringt nichts. Gute Nachrichten: In der neuen Podcast-Folge erzähle ich dir, wie du erkennst, dass du nicht loslassen kannst – und wie du es endlich schaffst! ✨ 🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in Richtung innere Freiheit machen! 👉 Link in der Bio! #loslassen #mindsetshift #persönlichkeitsentwicklung #selbstfindung #mentalhealth #neuechance #neuefolge #podcastlovers #coachinfürfrauen #DienstagsBeiTheArtOfWomen

Wie ist das passiert 😁... #erfolgsmoment #frauenpower #einfachdurchgezogen #meilensteinknacker #unfassbar #abergeil #inspiration #motivation

Du bist dein wichtigstes Projekt. Starte es so oft wie nötig neu. #mindset #selbstentdeckung #neustart #motivation #dubistwichtig #persönlichkeitsentwicklung #wachstum

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🛑 Werden wir vor den Wahlen manipuliert? Stell dir vor: Ein Zeuge wird so lange mit falschen Informationen gefüttert, bis er selbst daran glaubt. Er erinnert sich nicht mehr an die Wahrheit – sondern an das, was man ihm eingetrichtert hat. Genau so funktioniert Manipulation. Doch was, wenn das nicht nur Einzelpersonen betrifft, sondern eine ganze Gesellschaft? Kurz vor den Wahlen passiert es immer wieder: ➡️ Eine Serie von scheinbar zufälligen Anschlägen. ➡️ Angst und Unsicherheit breiten sich aus. ➡️ Die Bevölkerung wird emotional und misstrauisch. ➡️ Der Ruf nach „starken“ Lösungen wird lauter. 📌 Zufall? Sicher nicht! Solche Ereignisse beeinflussen, wen wir wählen, wem wir vertrauen und wem wir misstrauen. Angst macht uns manipulierbar – und das wird gezielt ausgenutzt. 💡 Wer steckt dahinter? Wem nutzt das Klima der Angst? Wird uns eine politische Richtung aufgedrängt ohne dass wir es merken? 👉 Bleib wachsam. Denk nach. Lass dich nicht manipulieren. Was denkst du darüber? #wahlen2025 #wahlmanipulation #angststeuertuns #denkenstattfühlen #werprofitiert #manipulation #politik #hinterfragen #propaganda #faktencheck #bleibwachsam #fürdemokratie #massenbeeinflussung #unbequemewahrheit #hinterdenkulissen #lügenoderwahrheit #meinungsfreiheit #glaubnichtalles

💞 Mein geliebter Jimmy, zu Deinem 12. Geburtstag wünsche ich Dir von Herzen alles Liebe 🥳! Seit acht Jahren darf ich als Dein Frauchen an Deiner Seite sein – eine Zeit voller unvergesslicher Momente, tiefer Verbundenheit und bedingungsloser Liebe. Du hast mir so viele wunderschöne Augenblicke geschenkt, mich in meinen schwersten Zeiten getröstet und mich immer wieder mit Deiner fröhlichen Art aufgefangen. Du bringst mich zum Lachen, tanzt mit mir durchs Leben, beschützt mich und ja – Du klaust mir regelmäßig meinen Platz im Bett. Aber genau das macht Dich aus, mein kleiner Herzensdieb, und ich liebe es, mir meinen Platz mit Leckerlis zurückzukaufen, weil es bedeutet, dass Du da bist. Du bist mein bester Freund, meine Familie, mein wundervoller Herzenshund. Jeder Urlaub mit Dir, jeder Abend auf dem Sofa und jeder Spaziergang ist ein Geschenk, voller gemeinsamer Erlebnisse, Freude und Liebe. Doch einer der wertvollsten Momente ist, wenn wir vier – Du, Muffy, Herrchen und ich – abends zusammen liegen. Wenn ihr langsam, sicher und zufrieden einschlaft, erfüllt mich eine tiefe Dankbarkeit und ein unbeschreibliches Glück. In diesen Augenblicken fühlt sich die Welt fast vollkommen an. Happy Birthday, mein Schatz! Ich bin so unendlich dankbar, Dich an meiner Seite zu haben und jeden Tag aufs Neue glücklich und Stolz, Dein Frauchen sein zu dürfen. Ich liebe Dich von ganzem Herzen! Dein Frauchen Anna mit Muffy ❤️ P.S. Herrchen wollte Dir persönlich schreiben 💞 #liebe #verbundenheit #dankbarkeit #stolz #hundemama

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Würdest du so mit deiner besten Freundin reden? Stell dir vor, deine beste Freundin macht einen Fehler oder zweifelt an sich selbst. Würdest du ihr sagen: „Wie blöd kann man sein?“ oder „Mit dem Bauch würde ich mich nicht raustrauen!“? Nein? Dann warum redest du so mit dir selbst? Unsere innere Kritikerin ist oft unser größter Feind – geformt durch gesellschaftliche Erwartungen und alte Glaubenssätze. Doch du kannst sie in den Ruhestand schicken! 💪✨ Erfahre in meinem neuen Artikel, woher deine Selbstkritik kommt und wie du sie in echte Selbstfreundlichkeit verwandelst – für mehr Selbstbewusstsein, Resilienz und ein starkes Mindset! ➡ Lies jetzt den ganzen Artikel in meinem Online-Magazin. Link findest du in meinen Highlights. Diskutiere mit in der Inspiration Lounge auf Facebook am kommenden Montag und folge mir auf Instagram & Facebook für tägliche Motivation. 🎧 Höre in meinen Podcast rein und starte deine Reise zu mehr Selbstliebe! Jetzt ist die Zeit, deine eigene beste Freundin zu werden! 🧡 #selbstbewusstsein #innererkritiker #mindsetmentoring #selbstliebe #frauenpower #resilienz #empowerment #persönlichkeitsentwicklung #selbstwertgefühl #mentalcoaching #selbstsabotage #mindsetshift #positivegedanken #selbstakzeptanz #womenempowerment

Manche Geheimnisse sind einfach zu gut, um sie sofort zu verraten… 😉 Aber vielleicht hast du meins ja schon erraten? 🤔 Bleib gespannt – bis spätestens März lüfte ich es! #geheimnis #mysteryvibes #ratemal #spannungpur #neugierig #guesswhat #buchveröffentlichung #neuesprojekt #ratgeber #comingsoon #schreibenmitleidenschaft #autorinnenleben #baldistessoweit #wissenteilen #lesestoff #abenteuerindeineslebens #wieerkenneichdass

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Es ist mir vollkommen egal, aus welchem Land du kommst, welche Kultur dich geprägt hat oder welcher Religion und welchen Überzeugungen du folgst. Was für mich zählt, sind Menschlichkeit, Werte, Empathie, Respekt, Hilfsbereitschaft, Liebe sowie der Schutz von Mensch, Tier und Natur. Ich möchte in Frieden leben – ohne Angst, mit Hoffnung und Zuversicht in die Zukunft blicken können. Doch all das erreicht man nicht durch Extremismus, Gewalt, Hetze, Lügen und Manipulation. Nicht nur die Politik hat versagt – wir alle als Gesellschaft tragen Verantwortung. Wir alle! Ich erinnere mich, wie ich in der Schule einmal meinen Lehrer fragte, wie es möglich war, dass ein einzelner Mensch so viele andere blenden, manipulieren und zu grausamen Taten bewegen konnte. Nachdem ich das Buch Die Welle von Morton Rhue gelesen hatte, glaubte ich es ansatzweise zu verstehen. Doch ich war überzeugt, dass die Menschheit intelligent genug sei, um sich nicht von fehlgeleiteter Wut und Propaganda leiten zu lassen. Damals ahnte ich nicht, dass ich selbst Zeuge einer solchen Entwicklung in meinem eigenen Leben werden würde. Mein Appell an uns alle – auch an mich selbst: Unser eigenes Ego ist ein schlechter Berater. Wut, Zorn und Verzweiflung sind trügerische Ratgeber. Wenn wir wirklich eine bessere Zukunft wollen, müssen wir zurück zur Menschlichkeit finden – zu Mitgefühl, Ehrlichkeit und echtem Miteinander. Wir dürfen uns nicht von Hass und Angst steuern lassen. Sondern die tatsächlichen Ursachen erkennen und nach intelligenten Lösungen suchen. Es liegt in unserer Hand, welchen Weg wir wählen. Und ich entscheide mich für Menschlichkeit. Schließt du dich an? #menschlichkeit #verantwortung #freiheit #empathie #frieden #gegen_hass #zukunftgestalten #werteleben #lebenschützen #für_mensch #für_tierschutz #für_naturschutz #für_demokratie

„SCHON WIEDER DU?“ – Warum Mental Coaching die beste Entscheidung für dich ist Da stehst du, morgens im Bad, die Zahnbürste in der einen Hand, das Handy in der anderen – und natürlich scrollst du schon wieder. Perfekte Körper, perfekte Karrieren, perfekte Leben. Und dann dieser leise Gedanke: „Warum kriege ich das nicht so hin?“ Tagsüber geht’s weiter: Im Meeting schluckst du deine Idee runter, weil sie „vielleicht nicht gut genug ist“. Beim Blick auf deine To-Do-Liste denkst du: „Hätte ich mal mehr geschafft…“ Und am Abend grübelst du über alles, was du nicht getan, gesagt oder erreicht hast. 🚨 Good News: Du kannst das ändern. Mental Coaching ist kein Luxus. Es ist dein Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein, mentaler Stärke und echter Resilienz. Stell dir vor: ✅ Du entscheidest selbst, welchen Gedanken du Aufmerksamkeit schenkst. ✅ Du vertraust dir selbst, statt dich an den Erwartungen anderer zu orientieren. ✅ Du gehst souverän mit Herausforderungen um – ohne in Selbstzweifeln zu versinken. Klingt gut? Dann ist es Zeit, deine mentale Stärke aktiv zu trainieren – mit mir an deiner Seite. 💬 Lass uns reden! Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und starte die Reise zu einem stärkeren Ich. www.theartofwomen.eu #mentalestärke #femaleempowerment #resilienz #dubistgenug #coachingfürfrauen #annacisek

Gerettete Hunde aus dem Tierschutz sind nicht gebrochen. Sie tragen nur mehr Geschichten in ihren Herzen als andere. Wären sie Menschen, würde man sie weise nennen – Erzähler voller Erlebnisse, voller Narben, die nicht nur Wunden, sondern Zeichen von Mut sind. Diese Hunde begegnen dem Leben mit Stärke, mit einer Tapferkeit, die viele nicht verstehen. Sie haben gelernt zu überleben, zu vertrauen, trotz allem. Sie verdienen kein Mitleid – sie verdienen eine zweite Chance. Tu etwas. Rette sie. Spende. Sei freiwilliger Helfer. Werde Pflegestelle. Adoptiere. Und wenn du das Glück hast, einen solchen Hund an deiner Seite zu haben, dann sei stolz – denn du hast nicht nur einen Freund gefunden, sondern eine Seele, die das Leben wirklich kennt. #tierschutz #adoptdontshop #hundeausdemtierschutz #schutzbefohlene #seelenhund #fellnase #hundeliebe #tierrettung #adoptionistliebe #hundeliebe #tierehabengefühle #zweitechance #message #lebensweisheit #gedankenwelt

🎙 „Was andere von dir denken, geht dich nichts an.“ Kennst du das Gefühl, ständig darüber nachzudenken, was andere über dich denken könnten? Es ist Zeit, damit aufzuhören! In der neuen Folge von The Art of Women erfährst du, warum die Meinungen anderer oft mehr über sie selbst aussagen als über dich. 💭💪 Ich teile wertvolle Tipps, wie du dich von destruktiven Meinungen abgrenzen, konstruktive Kritik annehmen und dein Selbstvertrauen stärken kannst. Hör jetzt rein und lass dich inspirieren, selbstbewusst deinen eigenen Weg zu gehen! Die Folge findest du überall, wo es Podcasts gibt. 🎧 👉 Jetzt anhören und deinen inneren Kompass stärken! 📌 Markiere jemanden, der diese Message heute hören sollte! #selbstvertrauen #mindset #persönlichkeitsentwicklung #podcastliebe #theartofwomen #selbstliebe #resilienz #motivation #gedankenfreiheit #innererfokus #neuefolge

Etwas Großes steht bevor 🦋 Es ist wie ein Schlüssel, der Türen öffnet, die du noch nie gesehen hast. Ein Wegbegleiter für all jene, die den Mut haben, in den Spiegel zu schauen und mehr zu entdecken, als sie bisher kannten. Ab März könnte es soweit sein – ein Werkzeug für die Seele, für das Herz, für das Wachstum. Es ist für alle Frauen, die bereit sind, ihre Flügel auszubreiten. Was es wohl sein mag? Bleibt gespannt! #persönlichkeitsentwicklung #selbstfindung #frauenpower #neuanfang #mutzurveränderung #innereswachstum #inspiration #theartofwomen

Hörst du manchmal die Stimmen der Erwartungen? Du solltest eine bessere Mutter sein, eine engagiertere Kollegin, die perfekte Partnerin. Du solltest immer freundlich, stark und gleichzeitig makellos sein. Diese Stimmen zerren an dir, bis du irgendwann nicht mehr weißt, wer DU eigentlich bist. Aber tief in dir spürst du: Da gibt es mehr. Mehr als nur zu funktionieren. Mehr als nur den Erwartungen gerecht zu werden. Mehr von dir selbst. Mein Coaching ist für Frauen wie dich. Frauen, die bereit sind, die Masken fallen zu lassen und sich von gesellschaftlichem Druck zu befreien. Frauen, die den Mut haben, sich selbst zu entdecken und ihre eigene Stärke zu leben. Was dich erwartet: Erkenne deine eigenen Bedürfnisse: Finde heraus, was DU wirklich willst – frei von Fremdeinflüssen. Befreie dich von Limitierungen: Lerne, „Nein“ zu sagen, ohne dich schuldig zu fühlen, und setze klare Grenzen. Entdecke deine wahre Stärke: Nutze deine innere Kraft, um ein Leben zu gestalten, das zu dir passt. Du bist genug – genau so, wie du bist. Es ist Zeit, die Ketten der Erwartungen zu sprengen und in die Frau hineinzuwachsen, die du sein willst: frei, authentisch, selbstbewusst. Let’s do this – gemeinsam. Ich begleite dich Schritt für Schritt, während du den Weg zurück zu dir selbst findest. Keine vorgefertigten Lösungen, keine standardisierten Ansätze – nur DU und dein individueller Weg. Bist du bereit, den ersten Schritt zu gehen? Lass uns reden. Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und starte deine Reise zu einem authentischen Leben, das wirklich DIR gehört. #selbstbewusstleben #freiheit #starkefrauen #persönlichkeitsentwicklung #coachinggoals #theartofwomen

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Der erste Schritt zur Freiheit beginnt mit der Entscheidung, dich selbst zu wählen - immer und ohne Kompromisse. #newchapter #mindsetmatters #healthylifestyle #coachingimpulse

Blue Monday – Warum dieser Tag für viele Frauen so herausfordernd ist Hast du schon vom Blue Monday gehört? Dieser Tag, angeblich der deprimierendste des Jahres, trifft oft mitten ins Herz des Januars. Die Feiertage sind vorbei, die Tage dunkel und grau, und das neue Jahr fühlt sich schwer an. Vielleicht erkennst du dich wieder: Du bist erschöpft vom Alltag, zweifelst an dir selbst oder fragst dich, wie du all die Erwartungen erfüllen sollst. Doch was steckt wirklich hinter diesem Tag? Ist es nur ein Mythos, oder gibt es doch etwas Wahres daran? Und vor allem: Wie kannst du aus diesem Tief herausfinden und wieder zu deiner inneren Stärke zurückfinden? In meinem ONLINE-MAGAZIN von THE ART OF WOMEN findest du den vollständigen Artikel. Ich geben dir nicht nur spannende Einblicke, sondern auch konkrete Tipps, wie du deine Stimmung aufhellen und den Januar für dich selbst leichter machen kannst. Du bist stärker, als du denkst – lass mich dir zeigen, wie! Lies jetzt den ganzen Artikel und entdecke Wege, wie du trotz dunkler Tage voller Energie und Zuversicht durchs Leben gehen kannst. Den Link findest Du in meinen Highlights: "MAGAZIN" #bluemonday #selbstliebe #frauenpower #TheArtofWomen #starkefrauen #coachingimpulse

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Du darfst stolz auf dich sein. Besonders dann, wenn deine Angst groß war – und du trotzdem mutig genug, es einfach zu tun. Warum ich gerade in diesem Moment zum ersten Mal bewusst stolz auf mich bin, erfährst du in den nächsten Wochen. Oder hast du vielleicht schon eine Ahnung? #stolz #wachstum #neuewege #rausausderkomfortzone #mutigsein #neueskapitel #autorinnenleben

Langjährige Freundschaften sind wie ein sicherer Hafen inmitten des stürmischen Meeres des Lebens. Sie sind der Beweis, dass Zeit nicht trennt, sondern verbindet. Es sind die Gespräche, die nie enden, das Lachen, das Jahre überdauert, und die stillen Momente, in denen keine Worte nötig sind. Freunde, die uns seit Jahren begleiten, kennen nicht nur unsere besten, sondern auch unsere schwierigsten Tage – und lieben uns dennoch. Sie sind der Anker, wenn alles ins Wanken gerät, und die Flügel, die uns erheben, wenn wir es selbst nicht schaffen. Lasst uns diese Freundschaften feiern, sie wertschätzen und niemals als selbstverständlich ansehen. Denn wahre Freundschaft wächst nicht durch Zeit allein, sondern durch Treue, Vertrauen und gegenseitige Liebe.

HELLO SWEET WEEKEND ❄️🤍❄️ #weekendvibes #wintertime #slowdown

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Ich bin bereit 2025. Sei gut zu mir 🍀 #newyearnewgoals #neuesjahrneuesglück #neuewege

Seid ihr bereit für 2025? Es wird ein grandioses Jahr – wenn du dich dafür entscheidest! 😉 #readyfor2025 #newyearnewgoals #2025vibes #makeithappen #dreambig2025 #mentalcoaching

Es ist wieder soweit! Ein neuer Workshop steht an. Fühlst du dich oft angespannt, kannst nicht abschalten und hast Angst, dass etwas schiefgeht, wenn du die Kontrolle abgibst? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Du funktionierst nach außen perfekt – aber innerlich bist du erschöpft und sehnst dich nach Entlastung? Dann ist es Zeit, innezuhalten und neue Wege zu entdecken, um endlich loszulassen. 📌 Mein Workshop: „Wie erkenne ich, dass ich nicht loslassen kann?“ zeigt dir, wie du innere Blockaden löst, Grenzen setzt und Vertrauen in dich und andere stärkst. Denn du musst nicht alles alleine tragen. Alle wichtigen Informationen zum Workshop findest du unter 👉 www.theartofwomen.eu/aktuelles oder kontaktiere mich direkt. Ich freue mich auf euch 😊. #workshopfürfrauen #loslassenlernen #coachingfürfrauen #theartofwomen #selfcarefirst

Daheim 💞 #zuhause #duundich #liebe #dankbarkeit #familie

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Ein Jahr voller unbezahlbarer Momente. Danke, 2024 ⏳️✨️ #jahresrückblick #2024 #erinnerungen #dankbarkeit #unvergesslich

#goodbye #2024 #erkenntnisse #impressionen #selbstliebe #selbstachtung

Oft neigt der Mensch dazu sich aus der Eigenverantwortung zurück zu nehmen, indem er anderen die Schuld für eigene Probleme gibt. Diese Einstellung raubt uns nicht nur die Kontrolle über unser eigenes Leben, sondern hindert uns auch daran, uns weiterzuentwickeln. Wir bleiben in alten Mustern stecken, weil wir nicht bereit sind, Verantwortung zu übernehmen. Gleichzeitig erzeugen Schuldzuweisungen negative Emotionen wie Groll, Wut oder Hass, die unsere Seele belasten und uns innerlich unruhig machen. Der Dalai Lama ermutigt uns deshalb, Verantwortung zu übernehmen – nicht, weil andere keine Fehler machen, sondern weil wir entscheiden können, wie wir auf Herausforderungen reagieren. Indem wir ehrlich hinterfragen, was wir aus einer Situation lernen können, stärken wir unsere Selbstreflexion. Vergebung spielt dabei ebenfalls eine wichtige Rolle, sowohl anderen als auch uns selbst gegenüber. Das schafft Raum für Heilung und lässt uns loslassen, was uns belastet. Am Ende liegt Glück und innerer Frieden in unserer eigenen Verantwortung. Wenn wir weniger Zeit damit verbringen, Schuld zu verteilen, und uns stattdessen auf Lösungen konzentrieren, werden wir weniger leiden und mehr Gelassenheit finden. Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist also nicht, andere zu verändern, sondern die eigene Sichtweise. #inspiration #blickwinkel #achtsamkeit #selbstverantwortung #glücklichsein

Liebe Freunde, Familie und geschätzte Klientinnen, zum Weihnachtsfest möchte ich euch allen von Herzen eine frohe und besinnliche Zeit wünschen. Möge diese besondere Zeit des Jahres euch Momente der Ruhe, Freude und Liebe schenken. Ich weiß, dass die Feiertage nicht für jeden einfach sind. Für diejenigen unter euch, die vielleicht gerade eine schwere Zeit durchmachen oder sich einsam fühlen, möchte ich besonders viel Kraft, Hoffnung und Zuversicht senden. Möge euch das Wissen begleiten, dass ihr nicht allein seid und dass auch in schwierigen Zeiten Licht und Wärme ihren Weg zu euch finden. Ich danke euch allen für eure Unterstützung, euer Vertrauen und die gemeinsamen Momente in diesem Jahr. Ihr seid ein wertvoller Teil meines Lebens, und dafür bin ich zutiefst dankbar. Ich wünsche euch ein Weihnachtsfest voller Frieden und ein neues Jahr, das euch Gesundheit, Glück und viele schöne Augenblicke bringt. Frohe Weihnachten und ein hoffnungsvolles neues Jahr! #weihnachtsgrüße #liebe #besinnlichkeit #hoffnung #dankbarkeit

🎀🌿 Erinnere dich daran: Du musst an diesen Feiertagen nicht fröhlich und heiter sein. Wenn du stattdessen Traurigkeit oder Einsamkeit empfindest ist es ebenso in Ordnung, nicht voller festlicher Freude zu sein, wenn du gerade darum ringst, deine innere Ruhe zu finden. Die Weihnachtszeit kann besonders herausfordernd sein, wenn geliebte Menschen und Tiere fehlen. Erinnerungen steigen auf – ausgelöst durch bestimmte Lieder, Anblicke, Klänge und Momente. Erlaube dir Raum und Zeit, um deine Gefühle zu fühlen. Jede Emotion hat ihre eigene Bedeutung und ihren Zweck. Wenn du dich gestresst, traurig oder verletzt fühlst, dann heiße diese Gefühle willkommen. Setze dich zu ihnen – auch wenn nur für einen Moment. Sie sind niemals umsonst. Lass die Tränen fließen, wenn sie kommen. Gib deinen Gedanken Raum und erlaube dir, belastende Gefühle loszulassen. Wenn du Trost oder Nähe brauchst, zögere nicht, dich an jemanden zu wenden, dem du vertraust. Es ist vollkommen in Ordnung, um Unterstützung zu bitten. Vergiss nicht: Es ist nichts Falsches daran, sich nicht gut zu fühlen. Weihnachten ist ein Fest der Liebe und des Friedens – und das bedeutet auch, liebevoll und sanft zu dir selbst zu sein. Sei achtsam und zärtlich mit deinem Herzen und deine Seele. Nimm deine Sorgen ernst und suche das Gespräch mit jemandem, dem du vertraust. Oft kann schon ein Gespräch helfen, deinen Schmerz ein wenig zu lindern. Und falls dir das heute noch niemand gesagt hat: Du bist wertvoll 🎀🌿. #weihnachtsstimmung #selbstfürsorge #innereruhe #achtsamkeit #authentizität #gefühlefühlen #herzenswärme #liebe #frieden

Frauen sind wundervolle, kraftvolle Wesen. Stell dir vor, welche unermessliche Stärke wir entfalten könnten, wenn wir aufhören würden, uns gegenseitig zu bekämpfen – wenn wir aufhören würden, einander als Bedrohung zu sehen, und stattdessen beginnen, uns als Verbündete zu erkennen. Doch warum fällt es uns oft schwer, einander zu vertrauen und zu unterstützen? Die Wurzeln dieses Misstrauens reichen tief – sie wurden uns über Generationen hinweg durch Erziehung und gesellschaftliche Muster eingeprägt. Uns wurde beigebracht, zu vergleichen, zu konkurrieren und uns über äußere Maßstäbe zu definieren. Doch genau hier liegt unsere Aufgabe. Jede einzelne von uns trägt die Verantwortung, diese Muster zu hinterfragen, zu erkennen und bewusst zu durchbrechen. Es beginnt in dem Moment, in dem du dich selbst erkennst – wenn du begreifst, dass du einzigartig, wertvoll und vollkommen bist. Eine Frau, die sich selbst liebt und akzeptiert, braucht keine Konkurrenz. Sie erkennt den Wert anderer Frauen und freut sich über deren Wachstum und Erfolg – weil sie weiß, dass das Licht der anderen ihr eigenes nicht dimmt, sondern es heller strahlen lässt. Lass uns aufhören, uns klein zu machen oder klein zu halten. Lass uns beginnen, uns gegenseitig zu erheben, zu stärken und zu inspirieren. Denn wenn Frauen aufhören, gegeneinander zu kämpfen, können sie gemeinsam Berge versetzen. Erkenne deinen Wert. Feiere die Einzigartigkeit deiner Schwestern. Und beobachte, wie eine neue Welt entsteht – eine Welt, in der Frauen nicht nur wachsen, sondern gemeinsam erblühen. #wachstum #erkenntnis #bewusstsein #frauenempowerment #theartofwomen

Ruhe ist der Schlüssel zur inneren Stärke. Inmitten von Chaos und Herausforderungen braucht es einen Moment der Klarheit – einen Moment, in dem du dich hinsetzt, die Welt für einen Augenblick pausierst und dich daran erinnerst: Die Macht, etwas zu verändern, beginnt in dir. 💡 Manchmal bedeutet Stärke, einfach nur still zu werden, hinzuhören und mit voller Überzeugung deinen nächsten Schritt zu setzen. Genau darum geht es bei The Art of Women: Dich mit dir selbst zu verbinden, deine innere Balance zu finden und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen, um einfach nur zu sein? 👉 Schreibe in die Kommentare: "Ich wähle mich selbst" und setze heute den ersten Schritt zu einem stärkeren Mindset. #mentalcoaching #TheArtOfWomen #mindsetpower #frauenstärke #selbstvertrauen #coachingfürfrauen

„Schatz, lass uns unser 8-jähriges Jubiläum gemeinsam mit Anna und Elsa feiern. Denn unsere Liebe erinnert mich an ihre Verbindung – ehrlich, warmherzig und beständig, aber auch stark genug, um jede Herausforderung zu meistern, egal welche Stürme uns noch begegnen.“ #dieeiskönigin #stuttgart #liebe #achtjahre #jubiläum #couplegoals #annaundpeter

Du musst das Leben schon anfassen, um davon berührt zu werden und Ladys, ganz ehrlich: Veränderung und Fortschritt passieren nicht von alleine. Wir können nicht einfach abwarten und hoffen, dass sich irgendwas ändert – wir müssen selbst aktiv werden, auch wenn es manchmal unbequem oder riskant ist. Klar, die Komfortzone fühlt sich sicher an, aber sie hält uns auch zurück. Wenn wir wirklich wachsen wollen, müssen wir bereit sein, alte Muster loszulassen und neue Wege zu gehen. Ja, das kann Unsicherheiten mit sich bringen, und ja, nicht jeder wird das sofort verstehen. Aber - genau in diesen Momenten, in denen wir die Norm hinterfragen und einfach mal machen, liegt die echte Magie. Also trau dich, probier was Neues aus, mach Fehler – das gehört dazu. Das Leben kann sich nur dann berühren, wenn du es anpackst. Und glaub mir: Es lohnt sich! #lebedeinleben #seiduselbst #zukunftgestalten #mutigsein #coachingimpulse #starkefrauen #theartofwomen

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Muffy & Jimmy wünschen euch einen schönen 3. Adventsabend und fragen sich, ob ihr auch brav wart 😉💫🎄 #adventsgrüße #adventszauber #weihnachtsstimmung #muffyundjimmy

Das Haus des Selbstbewusstseins – Mit Anna Cisek zu mehr Stärke und Erfüllung Stell Dir vor, Dein Selbstbewusstsein ist wie ein Haus, das auf starken Säulen ruht: Selbstliebe, Selbstwert, Selbstachtung, Selbstsicherheit, Selbstverantwortung und Selbstreflexion. Jede dieser Säulen trägt dazu bei, dass Du den Herausforderungen des Lebens mit Kraft und Resilienz begegnest – und genau hier setze ich an. Ich bin Anna Cisek, Gründerin von The Art of Women und Expertin für Female Empowerment, mentale Gesundheit und Resilienz. Meine Mission ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihre innere Stärke zu entfalten und ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen. 💡 Mein USP: Dein Mehrwert Female Empowerment & Authentizität Ich begleite Dich auf dem Weg zu Deiner authentischen Kraft. Hier stehst Du als einzigartige Frau im Mittelpunkt, und gemeinsam arbeiten wir daran, Dein volles Potenzial zu entfalten. Mentale Gesundheit & Resilienz Durch gezieltes Mental Coaching und Mindset Mentoring helfe ich Dir, Deine innere Balance zu finden und resilienter mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Gemeinsam bauen wir Dein starkes Fundament für ein erfülltes Leben. 🌟 Warum Du mit mir arbeiten solltest: Mein Ansatz ist authentisch, einfühlsam und individuell auf Dich zugeschnitten. Du profitierst von einer Kombination aus professionellem Coaching und persönlichem Mentoring. Mein Ziel ist es, Dich zu stärken – mental, emotional und auf allen Ebenen Deines Lebens. 🚪 Dein Weg beginnt hier: Es ist Zeit, das „Haus des Selbstbewusstseins“ zu gestalten, das Dich sicher und kraftvoll durchs Leben trägt. Wenn Du bereit bist, die Tür zu einem neuen Kapitel zu öffnen, dann begleite ich Dich auf dieser Reise. Besuche jetzt meine Website unter www.theartofwomen.eu und entdecke, wie Du Dein Leben mit mehr Selbstbewusstsein, mentaler Stärke und Resilienz bereichern kannst. Anna Cisek The Art of Women – Mental Coaching & Mindset Mentoring Dein Weg zu Female Empowerment beginnt hier. #femaleempowerment #mentalegesundheit #resilienz #authentizität #selbstbewusstsein #mindsetmentoring #mentalcoaching #selbstliebe #persönlichkeitsentwicklung #starkefrauen #frauenpower #leben

Ein „Nein“ ist kein Zeichen von Schwäche oder Egoismus, sondern von Selbstachtung. Wenn du „vielleicht“ sagst, obwohl du „nein“ fühlst, machst du es anderen schwer, dich zu verstehen – und dir selbst, für dich einzustehen. ✨ Darum hier ein Reminder: Dein „Nein“ ist genauso wertvoll wie ein „Ja“. Du schuldest niemandem eine lange Erklärung – „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Jedes Mal, wenn du ehrlich „Nein“ sagst, machst du Platz für etwas, das du wirklich willst. Fang klein an: Sag „Nein“ zu Dingen, die dir nicht gut tun, und erlebe, wie befreiend es sein kann! Du darfst deine Bedürfnisse priorisieren – ohne schlechtes Gewissen. #selbstliebe #grenzensetzen #einstellung #neinisteinvollständigersatz #coachingfürfrauen #impulse #starkefrauen #TheArtOfWomen

Es fing ganz schleichend an. Ich war doch diejenige, die immer alles im Griff hatte – Job, Familie, Freunde. Immer für alle da, immer mit einer Lösung parat. Doch eines Morgens wachte ich auf und fühlte mich wie betäubt. Mein Kopf schmerzte, meine Muskeln waren verspannt, die Atmung flach, und obwohl der Tag noch gar nicht richtig begonnen hatte, war ich schon mit den Nerven am Ende und mental vollkommen erschöpft. „Das ist normal. Ich bin eben viel beschäftigt“, dachte ich. Aber dann merkte ich, wie sich etwas veränderte: Ich wurde gereizter, verlor schneller die Geduld, und selbst kleine Dinge brachten mich aus der Fassung. Es fühlte sich an, als müsste es mich zweimal geben. Der Gedanke „Ich muss irgendwie noch mehr schaffen“ wurde mein ständiger Begleiter. Doch egal, wie sehr ich mich anstrengte, ich schaffte nichts mehr. Als meine Klientin mir ihre Situation so schilderte, wusste ich: Sie ist auf dem kürzesten Weg zum Burnout. Die Grenze, ausgebrannt zu sein, war längst überschritten. Vielleicht erkennst Du Dich in dieser Geschichte wieder? Vielleicht spürst Du selbst schon länger, dass etwas nicht stimmt, kannst es aber nicht benennen. Stress zeigt sich oft leise, bis er uns überrollt. Doch Du musst nicht warten, bis es so weit ist. In meinem Workshop speziell für Frauen „Wie erkenne ich, dass ich ausgebrannt bin?“ schauen wir gemeinsam hin, bevor Stress und Erschöpfung Dein Leben übernehmen. Ich zeige Dir, wie Du die Signale erkennst, ihnen Gehör schenkst und Deine innere Balance wiederfindest. Wann? Freitag, 27.12.2024 Uhrzeit: 16:00 - 19:00 Uhr Wo? Online via Zoom Kosten: Christmas Special € 49,- (statt € 89,-) 👉 Und so meldest Du Dich an: 1️⃣ Schreibe mir über WhatsApp mit Deinem Namen und dem gewünschten Workshop. 2️⃣ Erhalte die Zahlungsdetails und sichere Deinen Platz mit der Überweisung. 3️⃣ Nach Zahlungseingang bekommst Du die Bestätigung und den Zoom-Link. 📞 WhatsApp: (+49) 0173 - 415 98 03 🌿 Ich freue mich auf dich. #coachingfürfrauen #workshop #stressmanagement #achtsamkeit #TheArtOfWomen

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Egal wie offen, herzlich oder liebevoll du bist, Menschen können dir nur in dem Maß begegnen, in dem sie auch sich selbst begegnen können. #selbsterkenntnis #tiefeverbindung #authentizität #selbstliebe #coachingfürfrauen #TheArtofWomen

Durch die Natur inspiriert und mit einer Prise Waldzauber kreiert – mein selbstgemachter Adventskranz der die Magie des Waldes direkt nach Hause bringt. #adventsmagie #doityourself #interior #waldliebe #natur #inspiration #sweethome #christmastime

Morgen geht's los: Dein Weg zu mehr Selbstliebe und Wertschätzung! 💖🎄 Bist du bereit, dir selbst das größte Geschenk zu machen? Dieses Jahr feiern wir die Weihnachtszeit mit einem ganz besonderen Adventskalender: ✨ "24 Schritte zu dir selbst" ✨ Ab morgen erwartet dich jeden Tag ein kleiner Impuls, eine Übung oder Inspiration, die dir hilft, dein Selbstwertgefühl zu stärken und mehr Wertschätzung für dich selbst zu entwickeln. 💞 Was dich erwartet: Praktische Übungen für mehr Selbstliebe Reflexionen, die dich zum Nachdenken bringen Positive Affirmationen und Motivation Und eine kleine Portion Weihnachtszauber! Warum teilnehmen? Weil du es verdienst, dich selbst wertzuschätzen und in deiner vollen Stärke zu erstrahlen – gerade in dieser besonderen Zeit des Jahres. Sei dabei und lass uns gemeinsam eine Reise antreten, die dein Inneres zum Leuchten bringt. 💫 💌 So funktioniert’s: Schau einfach jeden Tag in meine Story vorbei und lass dich von den täglichen Inhalten inspirieren. Teile diese Ankündigung gerne mit jemandem, der sich ebenfalls mehr Selbstliebe schenken möchte! 💕 Ich freue mich, diesen Weg mit dir zu gehen! Bis morgen – dein erster Schritt wartet schon auf dich. 🚶‍♀️✨

Selbsterkenntnis führt zur Befreiung. #inspiration #coachingfürfrauen #impulse #motivation #persönlichkeitsentwicklung #theartofwomen

Warte nicht darauf, dass sich etwas von selbst ändert. Warte nicht darauf, dass jemand anderes kommt und dein Leben für dich gestaltet. Nimm die Zügel in die Hand und übernimm die Verantwortung für deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und deinen Weg. Sobald du ins Handeln kommst, wirst du dich stärker und selbstbewusster fühlen, weil du deine Zukunft selbstständig und aktiv gestaltest. Du lernst dabei, Hindernisse zu meistern, statt ihnen auszuweichen. Du erreichst schneller, was dir wirklich wichtig ist, und wirst unabhängig von den Erwartungen oder dem Handeln anderer. Nur wenn du selbst Verantwortung übernimmst, wirst du wirklich selbstbestimmt leben. Vertraue dir selbst, sei mutig und starte JETZT – nicht morgen, nicht nächste Woche. Dein erster Schritt? Schreib dir ein Ziel auf, das du heute angehen kannst, und mach es zur Realität. Dein Leben gehört dir. 💪 #selbstverantwortung #selbstbestimmung #handelnstattwarten #erfolgsmensch #mindset #motivation #duschaffstdas #coachingfürfrauen #theartofwomen #AnnaCisek

MONDAY COACHING JOURNAY #inspiration #heilung #mut #selbstliebe #persönlichkeitsentwicklung #selbstfindung #achtsamkeit #innerestärke #veränderung #wachstum #lebensfreude #reflexion #transformation #burnout #erschöpfung #innereswachstum #innerestimme #authentizität #coachingfürfrauen #TheArtofWomen #AnnaCisek

Es ist kein Verrat, wenn du dich für dich entscheidest. Es ist der Mut, dein Leben authentisch zu leben. Lass los, was dich einengt, und wähle das, was dich frei macht. Die wichtigste Zustimmung kommt immer von dir selbst. #selbstliebe #freisein #authentischleben #mutzudirselbst #innerestärke #mindsetmatters #coachingfürfrauen #TheArtOfWomen

Meine zwei persönlichen Helden auf vier Pfoten 💞🐕 #muffyundjimmy #inspiration #achtsamkeit #dankbarkeit #hundeliebe #hundeglück #tierschutzhund #lebensfreude #hundeliebe #schneezauber #weekendtime

MittwochsImpulse bei THE ART OF WOMEN – Deine Frage, mein Coaching! Du hast Fragen, die dir auf der Seele brennen? Dinge, die du besser verstehen oder erkennen möchtest? Genau dafür gibt es jetzt MittwochsImpulse! So funktioniert es: 👉 Jeden Mittwoch findest du in meiner Story einen Fragesticker. Ergänze einfach den Satz: „Wie erkenne ich, dass ich…?“ z. B. dauergestresst bin, meine Grenzen nicht beachte oder nicht authentisch lebe. 💬 Du stellst anonym deine Frage – ich lese sie durch und bereite hilfreiche Antworten vor. 👉 Am Donnerstag beantworte ich alle Fragen ausführlich und anonym in meiner Story. Dort erhältst du konkrete Tipps, Impulse und Gedankenanstöße, die dich weiterbringen. Warum diese Aktion? Ich möchte dich unterstützen, dir selbst näher zu kommen, deine Herausforderungen zu erkennen und zu meistern. Denn: Veränderung beginnt mit Klarheit. ✨ Hast du eine Frage, die dich beschäftigt? Dann schau am Mittwoch in meine Story und mach mit! ✨ Ich freue mich auf deine Fragen und darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten! #mittwochsimpulse #deinefrage #coachingfürfrauen

MONDAY COACHING JOURNEY #loslassen #freiheit #leichtigkeit #neuanfang #vergebung #inspiration #coachingjourney #theartofwomen #coachingfürfrauen #annacisek

Das Leben ist manchmal wie ein schwerer Koffer, den wir durch die Jahre tragen. Ich weiß genau, wie sich das anfühlt. Vor ein paar Jahren stand ich an einem Punkt, an dem ich völlig ausgelaugt war. Ich trug so viel Ballast aus der Vergangenheit mit mir herum – enttäuschte Erwartungen, alte Konflikte, Gedanken, die mich immer wieder runterzogen. Es fühlte sich an, als hätte ich vergessen, wie leicht und frei das Leben eigentlich sein kann. Doch dann kam der Moment, der alles veränderte: Ich hielt inne und fragte mich ehrlich, warum ich all das noch festhielt. War es wirklich noch wichtig? Oder hatte ich einfach nur Angst, loszulassen? Es war ein schmerzlicher, aber befreiender Prozess. Ich habe gelernt, dass Loslassen nicht bedeutet, etwas aufzugeben, sondern sich von dem zu befreien, was uns nicht mehr dient. Schritt für Schritt wurde mein "Koffer" leichter – und mein Leben so viel klarer und erfüllter. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch? Dieses Gewicht, das du mit dir herumträgst, ohne zu merken, wie es dich belastet? In meinem neuen Artikel im ONLINE-MAGAZIN von The Art of Women teile ich, warum Loslassen so wichtig ist, was uns oft daran hindert – und wie wir es schaffen, Ballast abzuwerfen und Raum für mehr Leichtigkeit und Freude zu schaffen. ✨️ Lies den Artikel und entdecke, wie du deinen "Koffer" leichter machen kannst. Den Link zum Artikel findest Du in meinen Highlights: "Magazin". #loslassen #leichtigkeit #TheArtOfWomen #selbstfürsorge #mindset #freiheit #mentaleswachstum #achtsamkeit #innerestärke #neuanfang

SONNTAGSVIBES 💕 #qualitytime #muffyundjimmy #momentslikethese #dogslover #family #hundeglück #sunday #weekendtime

"Lass los, was Du nie gewählt hast" – oft tragen wir Lasten, die gar nicht wirklich unsere sind. Erwartungen, die wir nie erfüllt hätten, Ziele, die uns nie gehört haben, Glaubensätze, die nicht wirklich unsere Wahrheit sind. Wenn wir diese Dinge loslassen, entsteht Raum für das, was uns tatsächlich berührt, was unser Herz gewählt hätte. Loslassen ist kein Verzicht, sondern Befreiung. Es ist ein wichtiger Schritt, um das Leben authentisch und selbstbestimmt zu gestalten. #loslassen #authentizität #selbstbestimmt #innererfrieden #persönlichkeitsentwicklung #wachstum #mindfulness #selbstfindung #freiheit #lebensweisheit #gedankenwelt #coachingjourney #inspiration #theartofwomen #annacisek

Meine Fortbildung macht mich fix und fertig aber auch sehr glücklich. #weiterbildung #resilienz #kreativität #inspiration #wachstum

You are my sweet love @pit_preik #couplegoals #youandme #sweetkiss #lovelymoments #inlove

Seit 6 Jahren fehlst du mir so unendlich sehr ... Mein geliebter Jack, es hat mir das Herz zerrissen und ein Stück meiner Seele mit dir genommen. Ich musste dich vor 6 Jahren gehen lassen, obwohl ich alles versucht habe, dich zu halten – und dennoch konnte ich es nicht verhindern. Mit dir ist ein Teil von mir gegangen, der niemals zurückgekehrt ist. Der Schmerz, dich zu vermissen, hat nie nachgelassen. Nur im Laufe der Zeit habe ich einen Platz in mir gefunden, an dem diese Trauer wohnen kann, und ich habe gelernt, sie als einen Teil von dir und mir anzunehmen. Ich liebe dich und vermisse dich so unendlich, mein geliebter Jack. Meine große Liebe, mein Seelenhund. Du warst das Schönste und das Reinste, das ich je erleben durfte, und nichts wird jemals deinen Platz einnehmen. Du wirst niemals vergessen sein. Du bist für immer ein Teil von mir. Pass auf dich auf, bis zu dem Tag, an dem wir uns wiedersehen. Dann übernehme ich es wieder. ❤️‍🩹🐾 #liebe #trauer #verlust #unvergessen #verbundenheit #fürimmer #seelenhund #jack #duundich #vermissen #schmerz #dankbarfürdich #todestag #unendlichkeit #meinhundundich

Wie oft habe ich mich bisher in meinem Leben zurückgehalten und dadurch Chancen vorbeiziehen lassen – nur, weil mich Zweifel gestoppt haben? Ohne einen bestimmten Grund ist mir heute bewusst geworden, wie vergänglich wir alle sind und dass unsere Zeit begrenzt ist. Worauf warten wir eigentlich? Auf morgen? Auf irgendwann? Und was, wenn es irgendwann kein 'irgendwann' mehr gibt? Was, wenn es an einem Morgen kein weiteres Morgen mehr gibt? Es ist höchste Zeit, aus diesen Mustern auszubrechen. Schluss mit Selbsttäuschung! Anstatt uns immer wieder auf morgen oder irgendwann zu vertrösten, sollten wir jetzt und sofort mutig handeln und jeden Tag bewusst gestalten. Wenn du spürst, dass auch du soweit bist, dann schau in meinem neuen Artikel im ONLINE-MAGAZIN von The Art of Women vorbei. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du Schritt für Schritt mutiger werden und dadurch mehr Selbstbewusstsein und Freiheit in dein Leben bringen kannst. Den Link zum Artikel findest Du in meinen Highlights "MAGAZIN" #vergänglichkeit #zeit #mut #gedanken #inspiration #achtsamkeit #illusion #lebenimjetzt #entscheidung #mutigsein #waswagen #coachingfürfrauen #ängsteüberwinden #selbstentwicklung #selbstbewusstsein #neuerartikel #onlinemagazin #TheArtOfWomen #AnnaCisek

Warte nicht darauf, dass irgendwann „der richtige Moment“ kommt – oft gibt es ihn nicht, und das Leben wartet nicht auf uns. Sag, was du fühlst! Gestern hast du dich vielleicht nicht getraut, jemandem zu zeigen, wie viel er oder sie dir bedeutet? Heute ist der Tag, es einfach zu tun! Tanze mitten auf der Straße, auch wenn andere schauen – mach dir bewusst, dass die meisten Menschen am Ende ihre verpassten Momente mehr bereuen als ihre kleinen, mutigen Schritte. Trau dich, endlich den Job zu wechseln, in dem du schon lange unglücklich bist. Geh auf diese Reise, von der du schon so lange träumst. Hör auf, Menschen und Dinge festzuhalten, die dir nicht guttun, nur weil es einfacher ist. Sei nicht nachtragend – vergib, und mach dich frei von dem Ballast der Vergangenheit. Das Leben bietet dir jeden Tag Chancen, du musst sie nur ergreifen. Heute ist der Tag, mutig zu sein und deine eigene Geschichte zu schreiben! #lebeimjetzt #mutigsein #liebezeigen #traudich #lebedeinleben #heutezählt #carpediem #veränderungwagen #inspiration #angstüberwinden #impulse #gedanken #motivation #inspiration #daslebenistschön #TheArtOfWomen #AnnaCisek

„Wie erkenne ich, dass ich…?“ – Willkommen zur wöchentlichen Selbstreflexion-Fragerunde von THE ART OF WOMEN! Jeden Donnerstag lade ich dich herzlich dazu ein, an meiner Fragerunde teilzunehmen! Diese Reihe richtet sich an alle, die sich selbst besser verstehen und Verhaltensmuster erkennen möchten, um persönlich zu wachsen. 🌱 Die Idee ist ganz einfach: Du stellst mir eine Frage zu einem Thema, das du an dir selbst besser verstehen möchtest, zum Beispiel: „Wie erkenne ich, dass ich toxisch bin?“ „Wie erkenne ich, dass ich unsicher bin?“ „Wie erkenne ich, dass ich neidisch bin?“ oder „Wie erkenne ich, dass ich ein gesundes Selbstbewusstsein habe?“ So funktioniert’s: ➡️ Jeden Mittwoch poste ich einen Frage-Sticker in den Stories, wo du deine Fragen anonym einreichen kannst. ➡️ Am Donnerstag nehme ich mir einige dieser Fragen vor und beleuchte sie hier auf Instagram – anonym und sensibel. ➡️ Die spannendsten und häufigsten Fragen werden zusätzlich Teil meiner Kolumne im Online-Magazin von THE ART OF WOMEN. Warum solltest du mitmachen? Diese Reise zur Selbsterkenntnis hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und deine Beziehungen zu stärken. Jede Woche nehmen wir uns Themen vor, das oft unbemerkt bleibt – und durch das Nachdenken darüber findest du mehr Selbstbewusstsein und innere Ruhe. Mach mit und lass uns gemeinsam entdecken: „Wie erkenne ich, dass ich…?“ #selbstreflexion #blindeflecken #persönlichkeitsentwicklung #verhaltenverstehen #selbstentdeckung #innereswachstum #achtsamkeit #mindsetshift, #selbsterkenntnis #theartofwomen #insporationslounge #coaching #annacisek

GENERATIONSTRAUMA: Ein unsichtbares Erbe, das wir in uns tragen – und endlich loslassen können! 🌱 Hast du dich jemals gefragt, warum du dich in bestimmten Situationen so verhältst, ohne den Grund zu kennen? Oder warum Ängste, Selbstzweifel und Schuldgefühle in deinem Leben einen festen Platz haben, obwohl deine Kindheit scheinbar „in Ordnung“ war? Generationenübergreifende Traumata – ein unsichtbares Erbe, das oft unsere tiefsten Glaubenssätze und Verhaltensmuster prägt. Und das, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Der aktuelle Artikel in ONLINE MAGAZIN bei The Art of Women zeigt auf, wie emotionale Wunden der Vergangenheit unser heutiges Selbstbild beeinflussen – und wie wir die Ketten durchbrechen können. Es geht um die Kraft, sich von alten Prägungen zu befreien, Achtsamkeit zu entwickeln und eine authentische, selbstbestimmte Zukunft zu erschaffen. ✨ Den direkten Link zum Artikel findest Du in meinen Highlights "MAGAZIN". #generationentraumata #emotionaleheilung #selbstakzeptanz #achtsamkeit #innerestärke #persönlichkeitsentwicklung #vergangenheitlösen #authentischleben #selbstmitgefühl #mentalhealth #TheArtofWomen #AnnaCisek #onlinemagazin

ME-TIME 🧘‍♂️ ist für mich zu einem wichtigen Bestandteil meines Alltags geworden. Sie hilft mir, wieder Energie zu tanken, meine Gedanken zu ordnen und mich einfach mal nur auf mich selbst zu konzentrieren. In der hektischen Welt von heute ist es sehr leicht, sich zu verlieren – Me-Time ist meine Gelegenheit, wieder in Balance zu kommen und meine innere Ruhe zu finden. Hier sind meine drei persönlichen Tipps für effektive Me-Time: 🌻 Feste Zeiten einplanen – ich blocke mir bestimmte Zeiten in der Woche, die nur mir gehören. So wird Me-Time zur Priorität und nicht zur Nebensache. 🌻 Digital Detox – für eine Weile Handy und Laptop weglegen. Das gibt meinem Kopf die Chance, wirklich abzuschalten. 🌻 Etwas Kreatives tun – malen, schreiben oder etwas ganz Neues ausprobieren. Kreativität gibt mir neue Energie und hilft mir, den Kopf frei zu bekommen. Hast du auch noch Tipps? Dann teile sie gerne in den Kommentaren ✍️ - ich freue mich darauf, sie zu lesen. #selfcare #metime #balancefinden #entspannung #mentalhealth #mindfulness #mefirst #auszeit #ruhefinden #achtsamkeit

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ACHTUNG TRIGGER-WARNUNG! Überwinde sexuelle Belästigung: Du bist nicht machtlos! Sexuelle Belästigung betrifft leider viele Frauen – auch mich. Als junge Frau erlebte ich mehrfach Übergriffe, sowohl im Privatleben als auch am Arbeitsplatz. Besonders schmerzhaft war es, als mein damaliger Chef seine Machtposition ausnutzte und meine Grenzen überschritt. Mit 13 Jahren wurde ich zudem von einem Nachbarn belästigt, bei dem ich Babysitterin war. Heute weiß ich, dass wir in solchen Situationen nicht machtlos sind. Ich hatte wertvolle Unterstützung von meinen Freunden und Familie, einer Sachbearbeiterin des Arbeitsamts, einer Sozialarbeiterin der Jugendhilfe, dem Weißen Ring und meinem Hausarzt. Wenn du dich aktuell in einer solchen Situation befindest: Du bist nicht allein! Setze klare Grenzen und sage direkt: „Ich möchte das nicht.“ Nutze deine Körpersprache – halte Augenkontakt und zeige Selbstbewusstsein. Bitte um Hilfe in deinem Umfeld und scheue dich nicht, darüber zu sprechen. Deine Emotionen sind wichtig und verdienen Gehör! Entdecke weitere Tipps und Unterstützungsmöglichkeiten in meinem neuen Artikel „Sexuelle Belästigung im Alltag und am Arbeitsplatz“ in meinem Online-Magazin auf The Art of Women. Gemeinsam für mehr Respekt und Sicherheit! Den Link zum Artikel findest Du, wie immer in meinen Highlights " MAGAZIN" #sexuellebelästigung #frauenrechte #grenzensetzen #mut #selbstbewusstsein #unterstützung #hilfesuchen #empowerment #achtsamkeit #körpersprache #sensibilität #aufklärung #frauenstärke #respekt #sicherheit #mentoringfürfrauen #TheArtOfWomen #gegendenmissbrauch

Lass uns darüber reden... Heute habe ich über etwas nachgedacht, das mir sehr am Herzen liegt und leider immer noch viel zu selten stattfindet: die Selbstreflexion. Es ist so wichtig, sich selbst zu hinterfragen und seine eigenen Gedanken und Gefühle zu verstehen. Oft leben wir im Alltag, ohne innezuhalten und zu überlegen, wo wir stehen und was wir wirklich wollen. Ich verstehe, warum man die Selbstreflexion zu vermeiden versucht. Selbstreflexion kann anfangs unangenehm sein, denn es bedeutet, die eigenen Schwächen und Fehler anzuerkennen. Doch ich habe gelernt, dass dies der wichtigste Schritt zu persönlichem Wachstum ist. Wenn wir uns die Zeit nehmen, über unsere Entscheidungen und Verhaltensmuster nachzudenken, können wir lernen, was uns wirklich glücklich macht und was uns zurückhält. Ich finde es wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein. Manchmal sehen wir die Dinge nicht klar, weil wir von unseren Ängsten oder den Erwartungen anderer beeinflusst werden. Aber wenn wir den Mut haben, uns diesen Wahrheiten zu stellen, eröffnen sich neue Perspektiven. Wir können uns selbst besser kennenlernen und uns auf dem Weg zu unseren Zielen klarer orientieren. Wie siehst du das? Glaubst du, dass es auch für dich wichtig ist, regelmäßig über dich nachzudenken? Ich würde mich freuen, wenn wir darüber sprechen und vielleicht auch ein paar Methoden austauschen können, wie wir diese Reflexion in unseren Alltag integrieren können. Lass uns darüber nachdenken und mutig in die Tiefe gehen! Gerne kannst du die Kommentarfunktion dafür nutzen oder mich direkt kontaktieren. Liebe Grüße, Deine Anna The Art of Women - Mental Coaching und Mindset Mentoring für Frauen #gedanken #selbstreflexion #empowerment #healthy #positivemindset #coachingfürfrauen

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Die Angst vor Konsequenzen darf niemals größer sein als der Mut, für dich selbst einzustehen. #mut #grenzensetzen #frauenstärke #frauenpower #angstüberwinden #empowerment #respekt #fürdich #wahreworte #frauencoaching #selbstwert #selbstbewusstsein #TheArtofWomen #AnnaCisek #inspiration

Kennst du das Gefühl, unfair behandelt zu werden – und merkst dabei nicht, wie du selbst ungewollt andere verletzt? Stell dir vor, du fühlst dich von einer Freundin ungerecht behandelt. Die Enttäuschung sitzt tief, und im Schmerz reagierst du gereizt, vielleicht sogar kühl. Doch ohne es zu merken, gibst du genau die Kälte zurück, die du eigentlich selbst spürst – und plötzlich entsteht ein Kreislauf aus Verletzungen. Manchmal werden wir, ohne es zu wollen, zu Täterinnen in unserer eigenen Geschichte. In meinem neuen Artikel erfährst du, wie solche Verhaltensmuster entstehen, wie sie uns und unsere Beziehungen beeinflussen – und vor allem, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können, um bewusster und gesünder zu leben. Lass uns zusammen den Weg zur inneren Stärke und echten Heilung finden. 👉 Link zum Artikel findest Du, wie immer in meinen Highlights: MAGAZIN. #innerestärke #selbstreflexion #heilung #achtsamkeit #beziehungsdynamik #selbstfürsorge #opfertäter #kreislaufdurchbrechen #emotionalegesundheit #balance #starkefrauen #selbstverantwortung #coachingfürfrauen #neuerartikel #coaching #TheArtOfWomen #AnnaCisek