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Hast du dich jemals dabei erwischt, wie du deine eigene Leistung herunterspielst? Vielleicht hast du ein Lob bekommen und sofort gesagt: „Ach, das war doch nichts Besonderes.“ Oder du hast eine brillante Idee, aber statt sie auszusprechen, denkst du: „Was, wenn sie nicht gut genug ist?“ Dann bist du nicht allein. So viele Frauen – vielleicht auch du – kämpfen mit genau diesem Muster. Es ist an der Zeit, das zu ändern!

Warum unterschätzen sich Frauen?

Schon als kleines Mädchen hast du vielleicht gehört: „Sei nicht so laut!“, „Sei bescheiden!“ oder „Lass doch den anderen den Vortritt!“. Während Jungen früh ermutigt werden, mutig zu sein und sich durchzusetzen, lernen viele Mädchen, sich anzupassen, Harmonie zu bewahren und nicht aufzufallen. Jahre später sitzen genau diese Glaubenssätze tief in uns und lassen uns zweifeln, ob wir wirklich gut genug sind.

Dazu kommt das Imposter-Syndrom – kennst du das? Du hast hart gearbeitet, etwas Großartiges erreicht, aber statt dich zu feiern, fragst du dich: „War das wirklich ich? Oder hatte ich nur Glück?“ Diese Selbstzweifel sorgen dafür, dass du dich kleiner machst, als du bist – obwohl du eigentlich mehr als genug bist!

Auch die Gesellschaft trägt ihren Teil dazu bei: Frauen verdienen oft weniger als Männer und müssen sich in vielen Bereichen doppelt beweisen. Kein Wunder also, dass viele von uns das Gefühl haben, dass wir uns erst „beweisen“ müssen, bevor wir uns etwas zutrauen dürfen.

Die unterschätzte Frau: Ein Alltagsbeispiel

Du sitzt in einer Besprechung, hast eine brillante Idee – doch statt sie laut auszusprechen, wartest du. Vielleicht meldet sich ein Kollege zuerst, vielleicht sagt jemand anderes genau das, was du gedacht hast. Und dann wird er für seine tolle Idee gefeiert. Du ärgerst dich, weil du wieder gezögert hast.

Warum passiert das? Weil wir darauf trainiert wurden, erst dann zu sprechen, wenn wir uns zu 100 % sicher fühlen. Die Wahrheit ist: Männer zweifeln auch – aber sie handeln trotzdem. Und genau das solltest du auch tun!

3 wertvolle Tipps, um dein Selbstbewusstsein zu pushen

• Erkenne deine Selbstzweifel und hinterfrage sie: Wenn du denkst: „Ich bin nicht gut genug“, frag dich: „Stimmt das wirklich? Oder ist das nur eine alte Stimme aus der Vergangenheit?“ Schreibe deine Gedanken auf und finde Beweise für das Gegenteil.

• Feiere deine Erfolge – egal wie klein sie sind! Du hast ein schwieriges Gespräch gemeistert? Eine Herausforderung angenommen? Dich getraut, deine Meinung zu sagen? Schreib es auf, feiere es! Erfolg entsteht durch kleine Schritte.

• Komm ins Handeln! Du wirst nie das perfekte Wissen, den perfekten Moment oder die perfekte Vorbereitung haben. Aber du wirst lernen, indem du es einfach TUST. Also geh los – auch wenn du Angst hast!

Werde zur selbstbewussten Powerfrau

Du hast es verdient, deine Träume zu verwirklichen und dich nicht länger klein zu machen! In meinem Coaching bei The Art of Women – Mental Coaching & Mindset Mentoring helfe ich dir dabei, dein Selbstbewusstsein zu stärken, deine Ängste zu überwinden und endlich für dich selbst einzustehen. Lass uns gemeinsam deine inneren Blockaden lösen und deine Stärken feiern!

Folge mir auf Facebook und Instagram für tägliche Inspirationen, höre meinen Podcast für tiefgehende Mindset-Impulse und diskutiere diesen Artikel in meiner Facebook-Gruppe "Inspiration Lounge" mit anderen Frauen, die genau wie du wachsen wollen.

Und noch eine großartige Nachricht: 2025 erscheint mein Ratgeber "Wie erkenne ich, dass... Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit". Ein Buch für jede Abenteuerin ihres Lebens – und genau auf dieses Thema gehe ich dort intensiv ein.

Wenn du wirklich lernen möchtest, wie du deine inneren Zweifel überwindest und dein volles Potenzial ausschöpfst, dann solltest du dieses Buch nicht verpassen!

Jetzt ist deine Zeit! Werde die Frau, die du schon immer sein wolltest.

Anna Cisek - The Art of Women